성희의 하루

저녁으로
제육볶음 만들었당

제육볶음 재료

돼지고기 뒷다리,
식용유,
백설 매콤 돼지불고기 소스,
케찹
(🧡💛매콤 돼지불고기 소스가
넘 매워서 케찹 넣었더니
먹기 딱 좋았어용💛🧡)

양배추, 양파, 대파, 버섯 등 야채
(야채는 집에 있는 걸로만 해결해도 된당)

초간단 제육볶음 만드는 법,
제육볶음 간단 레시피🧡

1 식용유 팬에 슉슉

2 돼지고기 투하

3 굽굽 (굽기)

4 어느정도 꾸어졌으면
야채도 투하
(잘라놓은야채들 우르르)
매콤돼지불도기 소스도 투하
물 종이컵 반컵씩 넣으면서 간조절
(저는 볶음밥 하려고 물양 많이하고
소스도 많이했어요!)

5 섞기 (뒤적뒤적)

깨 있으면 톡톡 뿌려주기

끝!

오우.. 맛있당
국물 많이해서
볶음밥도 만들었다


나만의..
제육볶음밥 만드는법

후라이팬에
햇반 데우지 않고 투하,
만들어진 제육볶음에서
고기 잘게 자르고
국물이랑 야채랑 투하
김 썰어서 투하
볶기

끝



다먹음
후식 챙겨야함

후식은 베이글에
크림치즈 발라먹기!!


스타벅스
감자 베이글,
블루베리 베이글,
크림치즈

베이글 데우기

크림치즈 스윽스윽 발라주기

휴
다발랐다,,
(바르는 재미..💕)

덮어덮어,,!

흐흐
완성
학제야 묵자💕

먹으면서 시그널 보기
(시즌2 언제나오나용 ㅠㅠ)




야식은
일리터 딸기라떼🍓🍓🍓
요거 두개 시켰는데🥛🥛
배송비가 4,000원이 넘넹,,
두개시켰는데
17,000원 넘게 나왔....ㅎㅎ
딸기 안보임.. 어디갔어..! 갈렸나
딸기가 거의 안들어있넹 ㅠㅠ

그래도 맛있게 먹었다💓
시원하다🍓

학제랑
아침에
"카레볶음밥"
먹긔

사실 저녁으로 만든건데
못먹고 아침으로 먹긔

카레가루로 초간단 요리하는 방법!!!
카레가루요리 레시피

카
레

볶
음
밥

만
드
는
법
!

준비재료는 초간단하당

준비재료 : 밥, 카레가루, 대파, 식용유, 계란,
후추(생략가능)


집에 양파도 있어서 넣었움,,
밥통이 없어서 햇반 먹고 삶,,ㅎ


1. 식용유 뿌리고 대파 뽀까 뽀까
(저는 양파두 츄가했음돠)


2 계란 스크램블로 익히기
(저는 계란 3개 넣었음돠)


3 밥 투하!!!!!!! 카레가루 투하!!!!
마지막에 후추 톡!톡! (생략가능)


볶아볶아~~~

❤️❤️❤️ 케찹도 뿌려먹으면 맛있다 💜💜💜



끝

사진아래 카레 효능 정리
쭉 내려쥬세욤💛

✨✨✨카레 효능✨✨✨

✨✨✨카레 효능✨✨✨

몸에도 좋고
특히 체중 감량에 효과가 있다고 하니
카레 자주 먹어야겠음✨ㅋㅋ

--- 카레효능 ---

체중감량

"미국 터프츠 대학 연구팀은 카레를 노란색으로 보이게 하는 강황의 커큐민(curcumin) 성분이 몸속의 지방조직이 늘어나 살이 찌는 것을 막아준다는 사실을 밝혀냈다. 살이 찔려면 새로운 혈관이 많이 늘어나 찌게 되는데 커큐민이 새로운 혈관의 생성을 낮춰 지방 축적을 억제한다는 사실이 밝혀냈다."

항암작용

카레속 풍부한 커큐민 성분이 항암효과가 있다.
커큐민이 우리 몸에 들어오면 강력한 항산화 물질인 테트라히드모 커큐민으로 전화이 되어 정상세포는 건드리지 않고 암세포를 스스로 죽게해서 유방암이나 간암,대장암,위암,폐암 등을 예방하는데 도움이 된다.
또한, 암세포의 증식이나 전이까지 막아주는 효과가 있다.

치매 예방

카레속 커큐민 성분이 치매를 일으키는 베타 아밀로이드의 형성을 억제해주고 뇌세포의 기능저하시키는 활성산소를 억제하고 제거시킨다. 신경세포의 손상을 막아줘서 노인성 치매인 알츠하이머를 예방하는데 효과적이다.

노화 방지

카레에는 커큐민이 풍부하게 함유되어 되어 노화의 주범이자 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거한다. 또한, 세포 손상을 막는 효과가 있다. 얼굴에 있는 기미, 주름, 검버섯 등을 개선하고 탄력있는 피부로 만드는데 도움을 준다.

성인병 예방

카레의 강황은 몸속에 지방이 쌓이는 것을 막고 신진대사를 활발하게 촉진하는 역할을 가지고 있다. 또한 콜레스테롤 수치를 줄이고, 심혈관 계통의 질병과 비만, 지방간을 예방하는데 도움이 된다.

숙취해소

카레속 커큐민 성분은 알코올 해독작용이 활발하여 간 기능을 향상키켜 주고, 숙취해소에 도움을 준다. 또한 항염증 작용이 뛰어나고 위장을 보호해주어 변비 예방, 경련, 과민성대장 증후군 등에 도움이 된다.

식욕 증진

카레의 매운맛을 내는 성분은 식욕 증진에 좋다.
입맛을 다시 돋게 해주는데 좋기 때문에 노인분들,스트레스로 인해 식욕이 없는 분들이 카레를 드시면 좋은 효과를 볼 수 있다.

생리통 완화

카레는 여성분들에게 좋은 음식이다.
생리통 완화 도움을 주고
카레의 강황은 어혈을 풀어주는데 도움이 되기 때문에
생리통이 있는 여성분들이 카레를 드시면 증상 완화에 도움이 된다. 또한, 생리 불순을 개선 시켜주는데에도 좋다.

위 건강

커큐민은 위산 분비를 조절 한다.
위궤양,위염 등 위 질환을 예방 하고
치료 하는데 도움이 된다.

카레 부작용

- 임산부들이 먹을때에는 자궁이 수축 될 수 있다.
- 카레만 먹을때에는 칼로리가 낮은편이나
육류를 많이 넣으면 높아진다.
다이어트시 야채를 많이 넣는게 좋다.

학제랑 쉬는날
집에서 라면 끓여 먹기❣️
참깨라면 느낌은 없고
그냥 매운 열라면 느낌

맵찔이라 매웠는데
그래도 맛있음✨

학제랑 집에서
드라마 보면서
야식으로
떡볶이 먹기🍢🍡

요리초보지만
떡볶이 해봄ㅎㅎ

저번에 돼지고기 두루치기 하고
남은 매콤 돼지불고기소스로
떡볶이를 했다!!!


엄청 초 간단 떡볶이 레시피 발견!!

재료

떡볶이 떡 +
오뎅 (+추가하고싶은 사리)
+ 백설 매콤 돼지불고기소스


기본으로 3가지 재료만 있으면 떡볶이 완성!!!

집에 있는 파와, 양배추, 스팸, 설탕 을 추가해서 넣어주었당!


순서

1 후라이팬냄비에 파, 매콤돼지불고기소스를 넣기

2 살짝 끓을때 떡, 오뎅 (양배추, 햄 등 사리들) 전부 넣음

3 물을 종이컵 1컵정도 넣음,
설탕+케찹도 3스푼정도 넣어줌(생략해도됨)


좀 매콤하긴하지만,
그래도 맛있당🥰🍡🍡🍡

학제가
간식으로 먹으라고
투움바 파스타를
주문해줬다

파스타 덕후라
넘 맛있게 먹었다

조리방법도 너무 쉬워서 요즘

즐겨 먹는 파스타

물 또는 우유를 조금 넣고

1분정도 조리하면 끝..

초간단🍝

잘먹을게 학제얌🥰💜❤️💛

https://url.kr/673ufn

가성비도 좋고
맛있는건
널리 널리 알려야해💛💛💛

치즈 따로 사서 더 많이 넣어봤는데
꾸덕꾸덕 더 맛있었다
강추☺️

그냥 먹어도

매콤하고 고소하고

깔끔한 파스타인 것 같음

투움바 파스타 맛있게 즐기는 방법

후라이팬 물 70g (종이컵 약 반컵),

분말스프, 페투치니면을 넣고 섞음

50초~1분간 강한불로 볶다가

중불로 낮추어 30초간 조리한뒤 치즈분말 뿌리기

물 대신 우유 넣으면 더 고소함

✨✨✨